А другой кричит в негодовании:

– Нет, только не диван! Ты же планировал побегать сегодня. Ни в коем случае не отступай от задуманного.

Думаете, у Арнольда Шварценеггера, к примеру, было по-другому? Вам кажется, что он просто какой-то особенный и проводил долгие часы в зале только потому, что ему это дико нравилось? Конечно же, нет. У него был высокий уровень мотивации, поэтому он не ублажал в себе ту половину, которая ленилась. Один из самых известных культуристов смог завоевать любовь всего мира благодаря своему упорству и трудолюбию. Но было ли ему сложно, хотелось ли отступить хотя бы разок от своей рутины? Наверняка.

И так с каждым человеком. Все мы делаем, по сути, один и тот же выбор: идти вперед или остаться на том же месте, в комфортных условиях. Конечно, проще дать себе поблажки, но нужно выбирать сложный путь, если хотите добиться чего-то. В движении жизнь, и, если целыми днями просто лежать на диване, однажды мышцы и мозг просто атрофируются, а это верная смерть. Не жалейте себя. Прислушивайтесь к той половине, которая фонтанирует идеями и мотивирует чего-то достигать.

Just do it

• Верьте в свои силы. Где бы вы ни родились, кем бы ни были ваши родители, что бы вам ни говорили в детстве окружающие, обязательно верьте в то, что можете достичь в жизни любых высот.

• Нет ничего невозможного – ограничения мы придумываем себе сами. Если хотите чего-то, сфокусируйтесь на этом и делайте всё необходимое, чтобы заполучить желаемое.

• Не бойтесь мечтать! Представляйте себе будущее, в котором всё будет так, как вам хотелось бы. Мозг так устроен, что ищет способы реализовать то, что однажды визуализировал.

• И помните: абсолютно в каждом из нас живут два человека: один ленится, а другой хочет развиваться. Успешными становятся те, кому удается побороть в себе желание лишний раз полежать на диване и ничего не делать. Если думаете, к примеру, идти вам в спортзал или не идти, всегда выбирайте первое и не слушайте внутренний голос, который говорит, что лучше отдохнуть дома перед телевизором. Так проще, но не лучше!

Когда-то я, как и многие ребята, начинал с нуля – у меня ничего не было. Переехав в Москву, я долго жил в общежитии, потом смог позволить себе снимать лишь часть квартиры, где спал на самодельной кровати из спинок дивана, расстеленных на полу (звучит странно, но было вполне удобно). Позволить себе купить нормальную кровать я на тот момент не мог. Мне приходилось экономить на всём: одежде, еде, проезде и развлечениях. Но в итоге я сумел воплотить в жизнь все свои мечты, и основная причина этого не только в том, что я был очень целеустремленным, но и в том, что я постоянно развивался.

Мне, безусловно, помогло серьезное образование, которое я получил в МИФИ, но помимо него большую роль сыграла моя любознательность. Я всегда копал информацию на нужную и интересную мне тему, вникал в нее и максимально эффективно использовал в поставленных целях. Такое погружение очень важно, если вы хотите в чем-то преуспеть.

В современном мире очень много ресурсов, с помощью которых можно развиваться, находить нужные источники информации и получать знания. Первое, что вы можете использовать для этой цели, – интернет. Он дает такие возможности, о которых наши родители могли только мечтать, плюс ко всему, бо́льшую часть данных из него можно получить абсолютно бесплатно! Нужно лишь уметь правильно искать то, что вам нужно.

Кто-то из вас, читая это, может усмехнуться и подумать, что глупо писать очевидные вещи. Но поверьте, я постоянно встречаю людей, которые не знают каких-то элементарных вещей и, даже если у них возникают в голове вопросы на эту тему, они не пытаются найти на них ответы. А ведь доступ к интернету сегодня есть практически у каждого человека. Мне сложно понять, когда люди не пользуются им, чтобы получить новые знания.

Даже если человек сидит в тюрьме, у него есть возможность развиваться: читать книги, изучать что-то новое, делать физические упражнения. Для саморазвития нужно лишь желание, а нужных инструментов в мире существует огромное количество.

Если вам что-то интересно, не переставайте изучать это. Используйте крупные ресурсы в интернете, записывайтесь в тематические клубы, подписывайтесь на аккаунты людей, которые достигли успеха в том, что вам интересно, посещайте всевозможные курсы. Как бы хорошо вы ни разбирались в теме, всегда можно продолжать расширять свои горизонты. Если вы, к примеру, считаете себя экспертом в рыбалке, можно снимать на эту тему видео, собирать группы новичков и выезжать вместе с ними на рыбалку, можно попробовать разработать свое снаряжение, проводить курсы, придумать свои уникальные рецепты блюд из рыбы и рассказывать о них онлайн. Соответственно ваше хобби может начать приносить вам доход и стать основным видом деятельности.

Лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Не жалейте денег на свое развитие. Если у вас есть такая возможность, откладывайте часть заработка на дополнительное образование: курсы и тренинги. Они дадут вам не только знания, но и полезные знакомства с людьми, у которых схожие с вами интересы, возможно, даже цели. Соответственно вы сможете окружить себя теми, кто близок вам по духу.

Нет денег? Пройдите бесплатный онлайн-курс. Если такой не удалось найти, черпайте необходимые знания из книг – их сегодня огромное множество, а выбрать нужную помогут полезные тематические подборки в интернете. А еще на YouTube есть огромное количество полезного контента, за который не нужно платить. Просто подпишитесь на тех людей, которых считаете экспертами в интересной вам области.

То же самое со спортом. Если вы хотите поправить здоровье или похудеть, то отсутствие возможности купить абонемент в дорогой фитнес-клуб – вовсе не отговорка. Всё, что вам нужно, – это пара кроссовок. Вы можете бегать на улице, а дома делать зарядку. Опять-таки существует уйма онлайн-ресурсов, на которых есть бесплатные видео с домашними тренировками.

Наше тело и мозг нуждаются в постоянном развитии! Совершенствуйтесь – не ищите для себя оправданий. Начните с малого. Предположим, если вам кажется, что у вас совсем нет времени на чтение, попробуйте читать по пять минут в день. Выделить такое количество времени совсем не сложно. По истечении небольшого времени вам просто станет скучно читать книгу всего по одной-две страницы в день. Рано или поздно вы начнете читать дольше, и это войдет в привычку. Главное на первых порах – выполнять такую рутину ежедневно. То же самое с физическими упражнениями. Хотите научиться отжиматься сто раз за один подход? Начните с пяти отжиманий в день и постепенно увеличивайте нагрузку. Рано или поздно вы добьетесь нужного результата.